On me dit souvent que c'est difficile...mais pourtant si utile et accessible !
Exercice mental focalisé sur le moment présent, pour les petits comme pour les grands.
Suivant le but recherché, différentes méditations sont conseillées : en pleine conscience, zen, visualisation, respiration,...
Pourquoi s'y mettre ?
Car les bienfaits sont multiples :
•Diminution du stress, de la fatigue,
•Préparation au sommeil, ancrage,
•Libération des ruminations,...
Il est grand temps d'essayer, de se reconnecter. Offrez ce beau cadeau à votre corps, donnez une bouffée d'air frais à votre esprit, méditez!
Prenez soin de vous, libérez-vous!
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